Tu dors huit heures et tu te réveilles plus fatigué qu'en te couchant ?

Les quatre veilles de la nuit, la raison pour laquelle 3 heures est une charnière, les cinq conditions d'un réveil qui tient, et sept prières écrites mot pour mot.

Ce livre est pour toi si :

1. Tu te réveilles toujours à la même heure, entre 1 heure et 3 heures, sans raison.
2. Tu as des douleurs au réveil qui n'étaient pas là la veille.
3. Tu sais qu'il faut veiller la nuit, et tu n'as jamais tenu plus de trois nuits.
4. Tu te lèves et tu ne sais pas quoi dire, alors tu te recouches.
5. Tes enfants font des cauchemars et tu veux couvrir leurs nuits.
6. Tu veux un programme avec une fin, pas une pratique sans horizon.

Dans ce livre :

1. Les trois marques d'une nuit occupée, et à partir de quand il faut s'en occuper.
2. Les quatre veilles bibliques de la nuit, et ce qui se joue dans chacune.
3. Pourquoi 3 heures du matin est une charnière, et ce que cette heure ne fait pas.
4. Les cinq conditions d'un réveil qui tient vingt et une nuits, et pas trois.
5. Les quatre gestes du soir, de 21 heures au coucher.
6. Les sept prières écrites mot pour mot, et pourquoi leur ordre compte.
7. Comment nommer et couvrir ceux qui dorment sous ton toit, et ceux qui dorment ailleurs.
8. Les six erreurs qui vident une veille de son effet, dont celle que presque tout le monde commet.

Ce que tu reçois :

1. Le guide complet en PDF illustré, 48 pages et 21 schémas, lisible sur ton téléphone.
2. Les sept prières de la veille, écrites mot pour mot.
3. Le programme des vingt et une nuits, avec la fiche à cocher.
4. Les quatre gestes du soir.
5. Le carnet des nuits.

Le guide prévoit les cas où la veille de 3 heures ne se fait pas : nourrisson, travail de nuit, traitement. Tout se fait seul, chez toi.

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